Calculadoras de salud
Estima el IMC, las calorías y otras cifras de salud cotidianas.
Peso y composición corporal
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal a partir de tu estatura y peso, en unidades métricas o imperiales, y ve la categoría de peso de la OMS.
Calculadora de IMC para niños
Calcula el IMC de un niño a partir del peso y la altura, con la edad y el sexo, porque el IMC infantil se lee con curvas de percentiles.
Calculadora de grasa corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de cinta de la US Navy, además de tu masa grasa y magra y una categoría de fitness.
Calculadora de peso ideal
Estima tu peso ideal a partir de tu altura y sexo con las fórmulas clásicas, junto al rango de peso saludable por IMC.
Calculadora de ratio cintura-cadera
Calcula tu ratio cintura-cadera a partir de tus medidas de cintura y cadera, y ve la categoría de riesgo para la salud de la OMS según tu sexo.
Calculadora de pérdida de peso
Calcula el ritmo semanal y el déficit calórico diario necesarios para alcanzar un peso objetivo en un número de semanas.
Calculadora de pérdida de peso con GLP-1
Proyecta la pérdida de peso con un medicamento GLP-1 a partir del peso inicial y el tiempo de tratamiento, con promedios de ensayos. Solo informativo.
Calorías y nutrición
Calculadora de calorías
Calcula tu objetivo diario de calorías a partir de tus datos corporales, nivel de actividad y objetivo — mantener, perder o ganar.
Calculadora de TMB
Estima tu tasa metabólica basal — las calorías que tu cuerpo quema en reposo — a partir de peso, altura, edad y sexo con la ecuación de Mifflin-St Jeor.
Calculadora de TDEE
Estima tu Gasto Energético Diario Total y tus calorías de mantenimiento a partir de tu TMB y tu nivel de actividad.
Calculadora de macros
Reparte un objetivo diario de calorías en gramos de proteína, carbohidratos y grasa con un reparto equilibrado, bajo en carbos o alto en proteína.
Calculadora de ingesta de proteínas
Estima tu proteína diaria en gramos a partir de tu peso corporal y objetivo, con un reparto por comida en cuatro comidas.
Calculadora de Ingesta Diaria de Agua
Estima cuánta agua deberías beber cada día según tu peso corporal y nivel de actividad.
Embarazo y familia
Calculadora de fecha probable de parto
Estima tu fecha de parto con la regla de Naegele a partir del primer día de tu última regla, más fechas de concepción y tercer trimestre.
Calculadora de ovulación
Estima tu día de ovulación y ventana fértil a partir del primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo.
Calculadora de altura
Predice la altura adulta de un niño a partir de la altura de los padres con el método de talla media parental, con un rango típico.
Fitness y entrenamiento
Calculadora de one-rep max
Estima tu one-rep max a partir de un peso y las repeticiones que completaste, además de cargas de entrenamiento al 90%, 80% y 70%.
Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo de carrera por kilómetro y por milla, además de tu velocidad media, a partir de una distancia y un tiempo.
Salud cotidiana
Calculadora de Edad
Averigua exactamente cuántos años, meses, días y días totales tienes a partir de cualquier fecha de nacimiento.
Calculadora de esperanza de vida
Obtén una estimación aproximada de esperanza de vida a partir de tu edad, sexo y unos factores de estilo de vida. Una ilustración simplificada, no una predicción.
Calculadora de sueño
Encuentra las mejores horas para acostarte según tu hora de despertar, basadas en ciclos de sueño de 90 minutos, para despertar al final de un ciclo.
Calculadora de tasa de alcoholemia
Estima la concentración de alcohol en sangre con la fórmula de Widmark a partir de bebidas, peso, sexo y tiempo. Solo una estimación — nunca conduzcas tras beber.
Calculadora de huella de carbono
Estima tu huella de carbono anual por conducir, vuelos, electricidad y dieta — con una cifra mensual y los árboles necesarios para compensarla.
Calculadora de días hasta
Cuenta atrás los días hasta cualquier fecha. Elige una fecha y ve los días restantes, las semanas y días, y el día de la semana.