¿Cómo se calcula el ritmo?

El tiempo total en segundos se divide entre la distancia para obtener segundos por kilómetro, mostrados como minutos y segundos. El ritmo por milla multiplica por 1,609344.

¿Puedo introducir millas en lugar de kilómetros?

El campo de distancia es en kilómetros. Convierte millas a kilómetros primero (1 milla = 1,609 km); el ritmo por milla aparece igualmente en el resultado.

¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?

El ritmo es tiempo por distancia (minutos por km); la velocidad es distancia por tiempo (km/h). Describen la misma carrera desde lados opuestos.

¿Maneja tiempos largos de más de una hora?

Sí. Usa el campo de horas para carreras de más de 60 minutos, como una media maratón o un maratón.

¿Es una media de toda la carrera?

Sí. Es tu ritmo medio global, no un parcial por kilómetro. Los parciales pueden variar dentro de la misma media.

¿Puedo compartir un cálculo?

Sí. Usa Compartir para copiar un enlace que vuelve a abrir la calculadora con la misma distancia y tiempo.

Calculadora de ritmo de carrera

Introduce la distancia que corriste en kilómetros y el tiempo que tardaste en horas, minutos y segundos. La calculadora muestra tu ritmo por kilómetro, tu ritmo por milla y tu velocidad media.

Úsala para convertir una distancia y un tiempo en un ritmo por km y por milla, más velocidad.

Ritmo por km

5:30 /km

Ritmo por milla: 8:51 /mi
Velocidad: 10,9 km/h

El resultado se actualiza mientras escribes. El titular es tu ritmo por kilómetro en minutos y segundos; los demás dan el ritmo por milla y tu velocidad.

¿Cómo funciona?

El ritmo por milla multiplica el ritmo por kilómetro por 1,609344. La velocidad es la distancia dividida entre el tiempo en horas.

Fórmula del ritmo de carrera

\text{pace} = \frac{\text{total seconds}}{\text{distance}},\quad \text{speed} = \frac{d}{t_{\text{hours}}}

pace: Tiempo por kilómetro, mostrado como m:ss.
d: Distancia en kilómetros.
t: Tiempo total (horas, minutos, segundos).
speed: Velocidad media en km/h.

Correr 5 km en 27:30 son 1650 s ÷ 5 = 330 s/km, un ritmo de 5:30 /km y una velocidad de unos 10,9 km/h.

Método y fuentes

La distancia se introduce en kilómetros; el tiempo se divide en horas, minutos y segundos. El ritmo es la media de toda la distancia, no por parcial. El ritmo por milla usa 1,609344 km por milla.

Fuentes

De dónde sale el método: estas fuentes explican la fórmula, los supuestos y los límites.

Running pace and training zones — American College of Sports Medicine, verificado 2026-06-10

Cómo calculamos

La distancia se introduce en kilómetros; el tiempo se divide en horas, minutos y segundos.
El ritmo es la media de toda la distancia, no por parcial.
El ritmo por milla usa 1,609344 km por milla.
La velocidad es la distancia dividida entre el tiempo total en horas.

Redondeo

El ritmo se muestra como minutos y segundos; la velocidad con un decimal. El cálculo usa precisión completa.

Qué hace esta calculadora

El ritmo es cuánto tardas en recorrer un kilómetro o una milla. La calculadora divide tu tiempo total entre la distancia para obtener el ritmo por kilómetro, lo escala a millas y calcula tu velocidad media en km/h.

Cómo usarla

Introduce la distancia en kilómetros.
Introduce el tiempo como horas, minutos y segundos.
Lee tu ritmo por kilómetro y por milla.
Comprueba la velocidad media en km/h.

Un ejemplo

Correr 5 km en 27 minutos y 30 segundos son 1650 segundos en 5 km, un ritmo de 5:30 por kilómetro — unos 8:51 por milla y aproximadamente 10,9 km/h.

Usar el ritmo en el entrenamiento

Conocer tu ritmo ayuda a planear objetivos de carrera y a mantener honestos los entrenamientos. Los rodajes suaves van muy por encima del ritmo de carrera; las series, por debajo. Usa la cifra por milla si tu prueba se mide en millas.

Errores comunes

Introducir minutos en el campo de segundos, o al revés.
Confundir kilómetros y millas en la distancia.
Esperar que un único ritmo medio refleje un esfuerzo irregular.

Cuándo es útil

Después de correr para ver tu ritmo, o antes de una carrera para planear el ritmo que necesitas para un tiempo objetivo.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el ritmo?: El tiempo total en segundos se divide entre la distancia para obtener segundos por kilómetro, mostrados como minutos y segundos. El ritmo por milla multiplica por 1,609344.
¿Puedo introducir millas en lugar de kilómetros?: El campo de distancia es en kilómetros. Convierte millas a kilómetros primero (1 milla = 1,609 km); el ritmo por milla aparece igualmente en el resultado.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?: El ritmo es tiempo por distancia (minutos por km); la velocidad es distancia por tiempo (km/h). Describen la misma carrera desde lados opuestos.
¿Maneja tiempos largos de más de una hora?: Sí. Usa el campo de horas para carreras de más de 60 minutos, como una media maratón o un maratón.
¿Es una media de toda la carrera?: Sí. Es tu ritmo medio global, no un parcial por kilómetro. Los parciales pueden variar dentro de la misma media.
¿Puedo compartir un cálculo?: Sí. Usa Compartir para copiar un enlace que vuelve a abrir la calculadora con la misma distancia y tiempo.

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