Sundhedsberegnere

Beregn BMI, kalorier og andre hverdagstal om sundhed.

Vægt og kropssammensætning

BMI-beregner

Beregn dit Body Mass Index ud fra højde og vægt, i metriske eller imperiale enheder, og se WHO-vægtkategorien.

BMI-beregner for børn

Beregn et barns BMI ud fra vægt og højde, med alder og køn noteret, fordi børns BMI aflæses mod percentil-vækstkurver.

Kropsfedt-beregner

Estimer din fedtprocent med US Navy-målebåndsmetoden, plus din fedt- og fedtfri masse og en fitnesskategori.

Idealvægt-beregner

Anslå din idealvægt ud fra højde og køn med de klassiske formler samt det sunde vægtinterval efter BMI.

Talje-hofte-forhold beregner

Beregn dit talje-hofte-forhold ud fra dine talje- og hoftemål, og se WHO's sundhedsrisikokategori for dit køn.

Vægttab-beregner

Beregn den ugentlige rate og det daglige kalorieunderskud, der kræves for at nå en målvægt på et bestemt antal uger.

GLP-1 vægttabs-beregner

Fremskriv vægttab på en GLP-1-medicin ud fra startvægt og tid i behandling med gennemsnit fra kliniske forsøg. Kun til information.

Kalorier og kost

Kalorie-beregner

Beregn dit daglige kaloriemål ud fra dine kropsoplysninger, aktivitetsniveau og mål — vedligehold, tab dig eller tag på.

BMR-beregner

Anslå dit basalstofskifte — de kalorier kroppen forbrænder i hvile — ud fra vægt, højde, alder og køn med Mifflin-St Jeor-ligningen.

TDEE-beregner

Estimer dit samlede daglige energiforbrug og dine vedligeholdelseskalorier ud fra dit BMR og aktivitetsniveau.

Macro-beregner

Del et dagligt kaloriemål op i gram protein, kulhydrat og fedt med en balanceret, lavkulhydrat- eller højproteinfordeling.

Protein-indtagelse-beregner

Anslå dit daglige protein i gram ud fra din kropsvægt og dit mål, med en fordeling pr. måltid over fire måltider.

Daglig Vandindtag Beregner

Beregn, hvor meget vand du bør drikke hver dag baseret på din kropsvægt og dit aktivitetsniveau.

Graviditet og familie

Graviditets-terminsdato-beregner

Anslå din termin med Naegeles regel ud fra første dag i din sidste menstruation, plus undfangelses- og tredje-trimester-datoer.

Ægløsnings-beregner

Anslå din ægløsningsdag og dit frugtbare vindue ud fra første dag i din sidste menstruation og din gennemsnitlige cykluslængde.

Højde-beregner

Forudsig et barns voksenhøjde ud fra forældrenes højder med forældrehøjde-metoden, med et typisk interval.

Fitness og træning

One-rep max-beregner

Anslå dit one-rep max ud fra en vægt og de gentagelser, du udførte, plus træningsbelastninger ved 90%, 80% og 70%.

Løbetempo-beregner

Beregn dit løbetempo pr. kilometer og pr. mile samt din gennemsnitsfart ud fra en distance og en sluttid.